PÉČE O DÍTĚ

Obsah na těchto webových stránkách již není dostupný.

SPRÁVNÉ STRAVOVÁNÍ

Dopřejte dětem pestrou a rozmanitou stravu, bohatou na ovoce a zeleninu, celozrnné potraviny, mléčné výrobky, ryby a drůbež.
Nenechte děti přejídat, ale ani hladovět - jíst by měli pravidelně 5 - 6 krát denně; velikost porce přizpůsobte jejich růstu, hmotnosti a pohybové aktivitě.
Dodávejte dětem pravidelně kvalitní zdroje bílkovin (drůbeží a rybí maso, luštěniny,cereálie).
Několikrát denně podávejte dětem mléčné výrobky, přednostně polotučné.
Upřednostňujte kvalitní rostlinné tuky a oleje před živočišnými tuky.
Učte děti střídmosti v konzumaci cukru a sladkostí; sacharidy by měli příjmat hlavně z cereálií, ovoce a zeleniny.
Nedosolujte již hotové pokrmy, sůl a solené potraviny dětem nabízejte jen výjimečně.Solení potravin se nedoporučuje pro nadměrné zatěžování ledvin a následné riziko vysokého krevního tlaku.
Naučte děti správnému pitnému režimu, měli by vypít alespoň 1,5 až 2,5 litru tekutin denně.
Učte děti zdravému způsobu života svým vlastním příkladem a aktivně se zajímejte o to, co jedí mimo domov.
Pravidelně konzultujte zdravotní stav dítěte s jeho praktickým lékařem (hladinu cholesterolu, krevních tuků, krevního tlaku, nadváhu aj.).
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one